规律

哈咯！新的学期要开始了。每每当要开学时，我都会“很痛苦”，痛苦地想着如何能让自己不掉入无尽的“轮回”中：睡觉，上课，做不完的功课，不够睡，上课，做功课，不够时间。。。总是觉得自己被许多的DEADLINES推着往前走，走得头昏脑胀的摸不清方向。觉得自己总是没办法好好掌控自己的生活。。

师父说得很对的，越忙的人其实越需要修行，因为修行（简单来说认识自己，训练自己的心专注）能让我们更加专心，才能时时都投入在每一刻所做的事情，所以才不会该做功课时上facebook, 该睡觉的时候担心功课做不完。。我们常常都活在心不在焉的情况中，结果什么事都做不好。其实，心里是很痛苦的。

哈哈，回归正题，在幸福课之后，我又无意中发掘了一个宝藏, 和大家分享：

http://artofmanliness.com/2011/09/05/bookend-your-day-the-power-of-morning-and-evening-routines/


这个是一个很酷的article，告诉我们规律生活的重要性。(which coincides with the concepts of introducing rituals in Positive Psychology)

有规律，长远来说，是一件很好的事，也有其重要性。
有了规律，我们的心，它会被训练而习惯了，在对的时候，知道要做对的事，不再捉摸不定，或者有一大堆念头来干扰我们。
不过，往往我们年轻人，觉得规则是一种束缚，我们想要“自由”，所以不喜欢设规则。
结果呢？每天从起床开始，就会有一大堆的抉择让我们去思考：是要去冲凉还是去运动？要去读书还是看戏？乍看起来，是很好的，因为我们有“自由意志”去选择；
可是，一整天的选择题下来，我们的willpower quota会渐渐用完 (Decision fatigue)，我们会渐渐感到不耐烦。最后，我们会怎样呢？哈哈。。就是选择“容易的出口”(an easy way out)...比如说，尤其是到了晚上，当你问自己，是要读书还是看mindless surfing?我的手已经按向facebook 了哈哈。。。

所以，到最后，我们是更加自由呢？还是更加不能自主呢？我们给太多选择题给自己了，会累死的。

长期下来，我们会发现，我想要做的事/愿望，常常没有实现。因为在这样的生活方式，我们永远会没有时间for那些事情：Exercise, Reading, meditation....


规律，看起来是束缚你的；可是，只要我们会运用它，长期下来，我们会发现，我们毫无费力地做到了我们想做的事，过想要过的生活。它反而给了我们更多的自由。

我相信，伟大的人物都是从有规律的生活培养而来的。有一次，在参观一个emperor的博物馆中，导游就说了emperor的日常生活，是每天五点起床，开始洗刷和阅读政章。哇，我心里想！五点耶！不是普通一般人可以做到的，可是堂堂一个emperor可以享受生活的，却愿意如此。

嘿，所以让我们来尝试有规律的生活吧！让大脑节省不必要的消耗能量在选择题上。

这是我新拟的作息：

7.00 wake up
7.10 - 7.45 Meditation
7.50 - 8.15 Breakfast
8.15 - 开工

10.45 pm Close all work, rest mind
11.15 pm Meditation
11.30 pm Sleep.

不过还需要调整，因为开学后我要提早出门去学校。然后，想要introduce 运动！
不过不用紧，有行动就是好的开始！
认知一定要配合行动，才能成功。
祝我好运！^^